Schläfst du gut?

Ein erholsamer Schlaft ist die Grundvoraussetzung für optimale Leistungsfähigkeit. UND für deine innere Kraft und Stärke.

Häufig übersehen wir allerdings diese Tatsache – Oder uns bleibt nicht anderes übrig. Der Alltag hat uns so im Griff, dass unsere biologische Uhr völlig aus dem Takt gerät.

Es gibt Lerchen und Eulen! Also Menschen, die von Natur aus entweder früh am Morgen fit und leistungsfähig sind oder die erst abends und nachts zur Hochform auflaufen.

Es ist von absolutem Vorteile seinen biolgischen Rhythmus zu kennen und diesem bestmöglich zu folgen. So gehen Aufgaben leicht von der Hand. Du bist praktisch mit dir selbst im optimalen Sync.

Was aber wenn dir der Alltag einen Streich spielt?

Hast du schon mal vom sozialen Jetlag gehört? Till Rönneberg, deutscher Biologe hat diesen Begriff geprägt.

Katja und ich (Alex) wollen dir heute mehr über diesen sozialen Jetlag erzählen und dir hilfreich zur Seite stehen, wie du deinen Schlaf an deinen Rhythmus anpassen kannst!

Wenn du an der „Schlafchallenge“ teilnehmen möchtest, dann melde dich GRATIS zum Grundlagen-Training, auf www.katjaundalex.com,  an und hole dir den Begleitleitfaden auf der Seite zur heutigen Podcast-Folge.

Es lohnt sich mit einem guten Schlaf in deine innere Kraft und Stärke zu kommen!

Herzlichste Grüße sendet dir

deine Katja und Alex