Wie achtsam gehst du mit dir um?

Achtsamkeit
ist in aller Munde. Hast du in der letzten Zeit mal einen Blick in die
Zeitschriften geworfen? Fast überall wird dir das Prinzip der
Achtsamkeit präsentiert.

Jon Kabat-Zinn
gilt als der Begründer der Achtsamkeitsbewegung – Und das nicht erst in
den letzten paar Jahren, sondern bereits in den 70er Jahren.

Mit
seinem bekannten MBSR- (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) Programm
hat er einen ganz neuen Weg in die Meditation gefunden. Jon Kabat-Zinn
definiert Achtsamkeit als, eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die
absichtsvoll ist, sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht und nicht
wertend ist.

Wie kann ich das aber nun im Alltag umsetzen?

Katja
bietet dir dazu hilfreiche Tipp. Wir erklären dir außerdem, warum heute
die Achtsamkeit ganz viel in unserem Leben verloren hat und wie wir sie
überhaupt für uns entdeckt haben.

Viel Spaß beim Zuhören wünschen dir

Katja und Alex

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